standard-title Trauma Release Exercises

Trauma Release Exercises

TRE® (Trauma Release Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji neurogenicznych umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy.

 

Ćwiczenia te znakomicie wspierają metody psychoterapeutyczne. Są proste do opanowania i mogą z nich korzystać osoby w każdym wieku i kondycji fizycznej.

 

Celem stosowania TRE® jest przywrócenie ciała do naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) pracują w harmonii.

 

Wyjątkowa skuteczność tych ćwiczeń polega na tym, że uwalnianie napięć odbywa się w takim tempie, jakie ciało jest w stanie zintegrować a w miarę uwalniania wzorców napięciowych polepsza się stan emocjonalny człowieka. Zdrowienie przywracane jest na wszystkich poziomach równocześnie.

 

Wibracje powodują obniżenie napięcia wszystkich tkanek, na nowo uczą dialogu z własnym ciałem, pomagają być tu i teraz. Efektem ich stosowania jest uczucie przyjemnej obecności w ciele.

 

Zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego pozwala osiągnąć następujące efekty:

 

  • Zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju,
  • Zredukowane zostają objawy PTSD,
  • Zwiększa się poziom energii i odporności,
  • Poprawiają się relacje małżeńskie,
  • Obniża się poziom stresu w pracy,
  • Poprawa jakości snu,
  • Poprawiają się relacje międzyludzkie,
  • Ustają bóle mięśniowe i bóle pleców,
  • Zwiększa się elastyczność ciała,
  • Poprawia się elastyczność emocjonalna,
  • Obniżają się skutki traumy zastępczej,
  • Goją się dawne urazy ciała,
  • Ułatwiają przeżywanie ciężkiej choroby,
  • Dają ulgę w chorobach przewlekłych.

 

Atuty ćwiczeń:

 

  • Łatwość nauki: ćwiczeń tych można się łatwo nauczyć i w wielu przypadkach ich skuteczność jest natychmiastowa,
  • Bezpieczeństwo: ćwiczenia opierają się na naturalnych mechanizmach regulacji neuroruchowej,
  • Naturalny środek zaradczy: w pewnych okolicznościach z tych ćwiczeń można korzystać jak z naturalnego środka zapobiegającego lub minimalizującego symptomy PTSD, redukującego efekty urazów psychicznych, które wystąpią w przyszłości,
  • Codzienna gimnastyka: można je włączać do codziennego zestawu ćwiczeń i używać ich do leczenia i zapobiegania stanom chorobowym,
  • Szybkie przywrócenie równowagi psychofizycznej: pomagają szybciej odtworzyć w ciele poczucie bezpieczeństwa, ułatwiając szybszy i bardziej zintegrowany proces zdrowienia.

Ćwiczenia TRE® skierowane są zarówno do osób, które doświadczają  bolesnych i szkodliwych dla zdrowia skutków codziennego stresu, jak i ciężkich traumatycznych urazów. Intensywnie wspomagają i przyspieszają psychoterapię, natomiast dla osób nie potrzebujących terapii jest to użyteczny sposób na samodzielną regulację poziomu stresu związanego z codziennością.

 

Ponieważ wibracje mięśni są mechanizmem występującym naturalnie u każdego człowieka metoda jest bezpieczna dla wszystkich, a w szczególności polecana dla:

  • Ofiar traumy (np. osoby po wypadkach i ciężkich przeżyciach zarówno osobistych jak i rodzinnych, ofiary nadużyć),
  • Osób żyjących w stresie ( menadżerowie, lekarze, nauczyciele, strażacy, policjanci, żołnierze szczególnie po powrocie z misji),
  • Osób, które nie radzą sobie z problemami w relacjach,
  • Osób cierpiących z powodu bólu,
  • Osób nieradzących sobie z emocjami,
  • Osób cierpiących na zaburzenia snu.

 

Zdarza się, że osoby przechodzące przez proces powrotu do równowagi, przeżywają wysoki poziom dyskomfortu w doświadczaniu wibracji. Należy wówczas skorzystać z pomocy praktyka TRE®. W zależności od potrzeb można korzystać z sesji indywidualnych lub grupowych.

 

Bez względu na to, kim jesteś i czego w życiu doświadczyłeś lub doświadczasz, jeśli chcesz odzyskać elastyczność ciała i systemu nerwowego, jeśli chcesz znaleźć się bliżej siebie, doświadczać bycia TU i TERAZ- stosu TRE®.

 

 

Post Traumatic Stress Disorder- zespół stresu pourazowego (PTSD)

 

Jeśli któreś z objawów są ci znane- to może oznaczać, że jesteś ofiarą traumy:

  • Trudności ze snem,
  • Drażliwość,
  • Przesadne reakcje,
  • Trudności z koncentracją,
  • Ubytki w pamięci,
  • Przeżywanie na nowo urazowej sytuacji w natrętnych wspomnieniach i koszmarach sennych,
  • Poczucie odrętwienia i przytępienia uczuciowego,
  • Odizolowanie się od innych ludzi,
  • Brak reakcji na otoczenie,
  • Niezdolność do przeżywania przyjemności,
  • Unikanie działań i sytuacji, które mogłyby przypomnieć przebyty uraz,
  • Stan nadmiernego pobudzenia z nadmierną czujnością i wzmożoną reaktywnością na bodźce,

Skontaktuj się z praktykiem TRE® i naucz się jak korzystać z tej metody.